z brzuchem

[...] na maysl jedno pytanie, czy oprocz tyc cwiczen ktore tu podaliscie (dodam ze cwicze 5x/tydzien ok 1,5-2h) i mam ten sam problem z talia hehe , ztn wg mnie troche wiecej wciecia bedzie bardziej sexowne,czy np jesli biegałabym prawie codziennie przez ok godziene i wiadomo z wciagnietym brzuchem,czy to nie wyszczuplilo by tez talii no i tych bioder?

[...] sucho nawet trawa nie rosnie nie no cos tam bylo ale nigdy nie zrobilem tego tak jak chcialem jesli robota mi pozwoli to next year pracuje ostro i przestane sie przejmowac brzuchem bo zawsze jak juz widzialem ze sie robi nieciekawie obcinalem ww bo mialem zryte ze taki bebzol zle wyglada w sumie racja ale innaczej nie da sie masy zrobic z [...]

[...] 3x15 Spięcia 3x60s Static hold W każdym z tych dni brzucha wychodzi coś koło 20 minut - jakoś szczególnie się nie spieszę w powtórzeniach ;). Nie jestem pewien, czy wybrałem dobre ćwiczenia, ale chciałem robić po jednym ćwiczeniu na dół, skos i górę brzucha. Czy poza brzuchem plan jest ok? Zmieniony przez - horrorny w dniu 2/10/2019 3:56:32 PM

[...] że wiele osób pisze, by stosować razem z białkiem. Jak już napisałem na początku bcaa, białko, dodatkowo leucyna jest podstawą, więc to biorę cały czas, ale czy do tego dorzucić carbo czy nie(ze sporym brzuchem). Może niezbyt dokładnie opisałem o co mi chodzi. Z drugiem strony jeżeli braknie mi węgli to nie zbuduje mięśnia, co lepsze?

[...] składników? Surowych podobno nie powinno się pić więc lepiej gotować na miękko czy twardo ? bo chyba smażenie odpada.. ? 2. Zawsze przed snem po zjedzonym twarogu pije łyżkę oliwy z oliwy jest to dobrym pomysłem? łyżka to dobra ilość ? Pracuje teraz nad brzuchem a tłuszcze są wysokokaloryczne, czy to nie przeszkodzi mi w rzeźbieniu ? Pozdrawiam

Dobra pozycja w tej chwili bedzie lezenie na brzuchu ewentualnie z poduszka pod brzuchem. Jest to pozycja pivotu stosowana w metodzie Mckenziego. Jezeli to przez 15 minut nie bedzie sprawiało bólu to mozesz poduszke wyiagnac i znowu 15 minut. Nastepnie trzebawprowadzic cwiczenia przeprosty to znaczy leaz na brzuchu lekko wyginasz sie do tyłu bez [...]

[...] x5 - uginanie nóg na kolejnej maszynie x5 Jak mi się uginają nogi na schodach to wiem że było dobrze :) Full zakwasy na czworogłowym, dwugłowym i pośladkach. Nie ma lepszego treningu nóg. Chyba już nigdy nie będę robił klasycznie jak wszyscy że całe nogi z łydkami i brzuchem w jeden dzień. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-11-18 20:31:58

Z tych fotek najbardziej widoczna jest klata, Twoj atut. Radzilbym popracowac nad brzuchem bo chyba go wogole nie robisz, a tak to jest ok. Cwicz dalej.

Noooo nie... Ja o chlebie, Ty o niebie... Moim brzuchem wiec sie nie przejmujmy, bo jest ok wg mnie. Wiec co wyrzucic z mojej rozpiski a co ewentualnie dodac? Jak polaczyc trenowane grupy? Tego oczekuje i bylbym wdzieczny za fachowa porade. Pozdr.

[...] od dwóch dni jestem na redukcji mam jakies 20 bfa (84 w pasie) a waże tylko 62-63kg przy wzroście 173cm, do tej pory robiłem mase bo jestem chudy tylko z tym wystajacym brzuchem :/ no nic trzeba zrobic tą redukcje ale wtedy to juz w ogóle chyba znikne ale robic mase nie ma sensu bo nic nie idzie, do endo ide przy nastepnej wyplacie bo teraz [...]

dobra to jak w treningu A1: uginanie ramion z sztanga 5s i w A2: uginanie ,,młotkiem" 5s ?? A co z tym brzuchem?

[...] brzuch trzeba zapłacić jeszcze więcej. Koszt operacji w Los Angeles, gdzie tego typu zabiegów wykonuje się najwięcej, waha się w granicach 7-10 tys. dolarów -> za dużo mniejsze pieniądze kupi się kox i razem z tym brzuchem poprawi się inne partie , np nogi a w nogi implantu nie wszczepia Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-09-02 14:49:29

[...] minimum 40 mim. po śniadaniu, kolejne płyny. Ja stosuję tą zasadę i dawno już nie puściłem przysłowiowego "bąka", ani nie mam problemu z bolącym czy rozepchanym brzuchem. Tutaj znajdziesz przepis na placki owsiane: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html - odradzam mleko w przepisie, bez niego są też ekstra (pozdro dla [...]

[...] pytanko ;p czy te 'wehikuły' mierzace wage,wzrost i niby tkanke tluszczowa dzialaja ? bo wychodzi mi 21% na tej maszynce:D czy jest to prawdziwy wynik? i czy da rade z tym brzuchem cos zrobic ? Mam 176 cm.17 lat wzrostu, 72kg wagi( biore spalacza i sie w miare odzywiam jakies 2-3 tyg, schudlem ok. 4,5 kg juz) chce glownie spalic troche [...]

widzę że jest tu więcej osób o podobnym wzroście do mojego niż myślałem. Sog już wszedł. Popracuj nad klatką i brzuchem i sylwetka będzie kozak;) Jak z wagą aktualnie? Pozdro!

Wakacje juz dawno minely , wiec kto by sie tam brzuchem przejmowal Ja dzisiaj mialem robic nogi , ale z braku natchnienia odwalilem 90 min aerobow Ps. Tyskiego szczerze zazdroszcze , ja musialem sie zadowolic samym kebabem

[...] i po max. 30minutach skończony trening. W zasadzie to bary od 2 miesięcy są priorytetem. a znasz może to ćwiczenie: jakoś tak wygląda - kładziesz się na ławce skośnej (brzuchem).Unosisz ręce wyprostowane przed siebie (z hantlami oczywiście ), na chwilę zatrzymujesz ruch a następnie odchylasz w bok ręce. Jakoś tak.Sam nie stosowałem.Gdzieś [...]

[...] 1,5kg przysiady z wyskokiem i obrotem o 180 stopni wykroki do przodu, tyłu i boku pompki damskie nie wiem jak nazywa się to ćwiczenie - chodzi o to, że leży się z napiętym brzuchem na ugiętych na łokciach rękach i prostuje je po jednej a potem znów ugina brzuszki - do przodu i obu boków z podkurczonymi kolanami martwy ciąg z ciężarkami 1,5 kg a [...]

Dzis na treningu pomiary i porownanie do proporcji idealnych wieczorem wstawie co i jak. Generalnie nie jest najgorzej, kark, przedramie, brzuch do poprawy, w innych partiach jest idealnie albo nawet ponad standart :D pytanie co na kark? Bo z przedramieniem i brzuchem to jakos sobie poradze

Ja wiem, jaki ty masz ideał urody - taki jak większość kobiet. Smukłe, super jędrne ciało bez zarysów mięśni, z płaskim brzuchem i krągłą pupą. Taki jest ten promowany ideał piękna. Dramat jest taki, że to jest z reguły ciało, które się ma zapisane w genach, albo nie. Jak się nie ma, to praktycznie nie sposób go osiągnąć. Bo jakiekolwiek [...]